Женский фитнес-клуб Lady Fitness

– это звук, возникающий при восстановлении правильного положения.
Часто бывает, что люди перед тренировкой прохрустывают себя, тем самым снимая напряжение и возвращая суставные поверхности на место. Надо стараться этого не делать, так как частое насильственное восстановление положения поверхности суставов создает микротравмы на поверхности хряща. Затем со временем развивается артроз. Конечно не за год, но в течение одного-двух десятилетий подобные процессы развиваются.
В таком случае лучше интенсивно растереть и дополнительно разогреть область сустава, сделать дополнительную разминку проблемной области– это расслабит мышцы и связки, и сустав сам примет нормальное положение.
Надеемся было полезно.
Ждём тебя в Lady Fitness На первую бесплатную тренировку записывайся в Direct.