На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Фитнес-клуб Orange Club в Ленинском районе
Телефон
+7 (952) 999-88-...
— показать
+7 (4812) 77-00-...
— показать
Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг
Дозвонились?
Адрес
Смоленск, Нормандия-Неман, 31
- Сертификаты и документы
-
-
- Вы владелец?
21 фотография фитнес-клуба Orange Club в Ленинском районе
Специалисты фитнес-клуба Orange Club в Ленинском районе
Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения
Все отзывы подряд 8
Сортировать:
-
Марина 23 декабря 2017 в 20:56КомментарийХожу 6 месяцев в тренажерный зал. Занимаюсь с тренером. Результат первым заметил муж. Огромное спасибо Маргарите Мурмиловой!!!0 0Ответить
-
Алексей Артеменков 19 апреля 2017 в 22:39 через FoursquareКомментарийхороший зал, если не сравнивать с большими фитнес-центрами. Тренажеры в хорошем состоянии и их количество устраивает. Людей не битком — что приятно0 0Ответить
Официальная группа Вконтакте фитнес-клуба Orange Club в Ленинском районе
-
Фитнес клуб "Orange Club" Смоленск 28 апреля в 17:26ТЕХНИКА БЕГА НА ДОРОЖКЕ ОТ ORANGE CLUB С заботой о спортсменах, которые только начинают ходить в зал мы подготовили небольшую памятку о том, как бегать на дорожке без вреда для организма. Поехали!⏬
️Смотрите прямо ️
Не смотрите вниз, опускание головы вслед за глазами нагружает шею и верхнюю часть спины. Сгибание шеи не только отразится на осанке, но и затруднит дыхание.
️Не сутультесь ️
Держите плечи расслабленными, периодически опуская и встряхивая руки.
️Не выставляйте ногу далеко вперёд ️
Следите за тем, куда ступает нога во… — Читать дальшевремя приземления. Идеально, чтобы при ударе о полотно беговой дорожки нога находилась прямо под телом, а не далеко впереди него.
️Приземляйтесь легко на середину стопы ️
Ещё очень важно не молотить ногами со всей силы о дорожку‼️Бегите лёгкими шагами, касаясь поверхности серединой стопы, а не носком или пяткой.
️Не разворачивайте стопы в стороны ️
Пальцы ног во время бега должны смотреть прямо вперёд.
️Работайте руками ️
Руки держите под углом не более 90 градусов и активно помогайте себе, двигая ими.
‼️Дорогие наши клиенты, возможно, используя наши советы Вам придётся сократить скорость и расстояние, чтобы поддерживать такую технику, но по мере практики это будет получаться естественным образом
Тренируйтесь в первую очередь без вреда для здоровья, а потом уже на результат
С заботой, Ваш Orange Club!
_________⠀⠀
Мы работаем для Вас: ⏰пн-пт 8.00—22.00⠀⠀
⏰сб 9.00—19.00⠀⠀
⏰вс 9.00—16.00⠀⠀
_________⠀⠀
одна карта — три клуба ⠀⠀
_________⠀⠀
ул. Нормандии-Неман д. 31⠀⠀
ул. Маршала Еременко д.16⠀⠀
ул. Рыленкова д.18 ТЦ «РИМ»(3 этаж)⠀⠀
_
Телефон: +7 (952) 999-88-33 -
-
Фитнес клуб "Orange Club" Смоленск 22 апреля в 15:12ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И РЕЗУЛЬТАТА!
Одна из миссий Orange Club — это тренировки без вреда для здоровья! К сожалению, мы часто становимся свидетелями неправильной техники у новичков, поэтому решили сделать вот такой пост-шпаргалку Новичкам рекомендуется освоить сначала классические приседания, а затем уже переходить к его более сложным вариациям
Техника выполнения приседаний вот такая:
поставьте ноги на ширину плеч, носки стоп слегка разведите в стороны; перенесите вес тела с носков на пятки, во время приседания не отрывайт… — Читать дальшее стопы от пола; руки держите как вам удобно — вытянутыми перед собой, заведенными за голову,скрещенными на груди или держите гантелю перед собой; глубоко вдохните и приседайте, стараясь не наклоняться вперед; колени и носки направляйте строго в одну сторону; оптимальная глубина приседа, когда бедро окажется параллельно с полом; выдохните и начинайте подъем, но не выпрямляйте ноги до упора в верхней точке. Вдохните и сразу двигайтесь вниз.
Чтобы было более наглядно, листайте карусель публикации ️ — там мы разобрали наиболее частые ошибки и показали правильную технику!
Тренируйтесь с удовольствием и без вреда для здоровья!
До встречи в Orange Club!
_________⠀⠀
Мы работаем для Вас: ⏰пн-пт 8.00—22.00⠀⠀
⏰сб 9.00—19.00⠀⠀
⏰вс 9.00—16.00⠀⠀
_________⠀⠀
одна карта — три клуба ⠀⠀
_________⠀⠀
ул. Нормандии-Неман д. 31⠀⠀
ул. Маршала Еременко д.16⠀⠀
ул. Рыленкова д.18 ТЦ «РИМ»(3 этаж)⠀⠀
_
Телефон: +7 (952) 999-88-33 -
-
Фитнес клуб "Orange Club" Смоленск 18 апреля в 21:28Изменения в расписании групповых программ в филиале на Нормандии-Неман в Orange Club!
-
Похожие фитнес клубы
Фитнес клубы на улице Нормандия-Неман
-
Нормандия-Неман, 25 -
Нормандия-Неман, 7
Фитнес клубы в Ленинском районе
-
Октябрьской Революции, 18а
-
Дзержинского, 18 к1
-
проспект Гагарина, 22
Маникюр в Смоленске
-
переулок Юннатов, 10
-
Дзержинского, 15
-
Николаева, 13
Наращивание волос в Смоленске
-
Краснинская 2-я, 7
-
Октябрьской Революции, 9 к2
-
Оршанская, 15
Парикмахерские в Смоленске
-
Николаева, 21Б
-
переулок Юннатов, 4
-
Воробьёва, 3
Отзывы о фитнес-клубе Orange Club в Ленинском районе